Au bureau, prendre des pauses permet de se ressourcer et de favoriser son bien-être. Vous pouvez opter pour une pause thé pour bénéficier de tous les bienfaits du thé.
Les bienfaits de boire du thé au bureau
Prendre une pause thé au bureau
Prendre des pauses dans sa journée est important. Vous pouvez utiliser la technique pomodoro ou les prendre selon vos envies.
Les pauses vous permettent :
- D’échanger avec vos collègues et de tisser des liens
- De vous détendre en favorisant votre bien-être
- De prendre du temps pour soi en s’arrêtant de travailler quelque instant
- De se remplir le ventre et de s’hydrater
On le sait, les pauses au bureau riment souvent avec encas, thé, tisane, infusion, café, eau … Saviez-vous que boire du thé a des bienfaits sur votre santé ?
10 bienfaits du thé lors d’une pause
Si vous buvez du thé vert ou du thé noir, vous profiterez de leurs bienfaits. En effet ces thés possèdent des bienfaits pour votre santé.
Vous pouvez en prendre des natures ou bien en choisir avec des goûts différents comme le thé au gingembre, le thé au thym ou le thé au citron.
En plus de vous permettre de changer le goût de votre boisson chaque ingrédient aura des propriétés propre à lui qui vous seront bénéfiques.
Quels sont les 10 bienfaits du thé ?
- Il est riche en antioxydants : Le thé est considéré comme la boisson avec l’activité antioxydante la plus forte
- Il aide à assurer nos besoins hydriques : Tous les jours, nous devons assurer nos besoins hydriques en buvant une certaines quantité d’eau (celle-ci dépend en fonction des personnes). Étant de l’eau chaude, le thé aide à assurer ce besoin.
- Il contient moins de caféine qu’un café : En effet, le thé contient -50% de caféine comparé au café. Si vous souhaitez boire une boisson sans aucune caféine, privilégiez la tisane.
- Il booste le système immunitaire : les antioxydants qu’il possède aident à protéger les globules blancs qui sont les cellules qui s’occupent de notre immunité.
- Il réduit l’anxiété : Le thé contient des acides aminés dont la L-théanine qui va agir sur le cerveau en tant que relaxant sans l’endormir. Elle va donc agir sur les petites angoisses en les diminuant.
- Il favorise le bon fonctionnement du cerveau : Une étude a démontré que le thé améliore la santé du cerveau. Il aide a stimuler la mémoire et l’attention
- Il protège les os : Boire du thé permet de fortifier les os et les aide à rester en bonne santé
- Il protège les cellules du vieillissement : Sa richesse en antioxydants permet de booster le système immunitaire mais aussi de lutter contre le vieillissement des cellules.
- Il aide à la digestion : Le thé stimule le foie, il va donc aider à éliminer les toxines plus rapidement que d’autres boissons
- Il n’empêche pas de dormir : S’il est consommé au maximum 2 heures avant la nuit, il ne vous empêchera pas de dormir
Prendre une pause et boire du thé au bureau est bénéfique pour votre travail et pour votre santé !